会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 ca88亚洲城注册(www.c3sharktank.com)为您提供专业的养生保健知识!
当前位置:主页 > ca88亚洲城注册 > 穴位按摩 > 正文

体育平台总代腾博官方下载

时间:2017-10-07 11:06 来源:ca88亚洲城注册 作者:ca88亚洲城注册 阅读:
  一天忙碌过后,按摩人体穴位可以舒活筋骨、刺激穴位、缓解疲劳、促进血液循环,起到养生保健的作用。中医专家向大家介绍按摩手法。
 
  1、涌泉穴:位于足底部,在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。推搓、拍打涌泉穴直至发热,或每天睡前用热水泡脚10~20分钟,可以起到滋肾益阴、平肝熄风的作用。
 
  2、风池穴:位于后颈部,当枕骨之下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平。双手五指张开,掌心贴于耳侧,大拇指由轻逐渐加重按压风池穴或对其进行敲打,可以起到放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张的作用。
 
  3、百会穴:位于头顶正中心,以两边耳尖画直线与鼻子到后颈直线的交叉点。用手掌按顺时针方向和逆时针方向交替按摩百会穴,可以起到疏通经络、促进血液循环的作用,常按摩百会穴还可以达到控制血压的效果。
 
  4、神门穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,用拇指按压此穴。由于该穴位置相对较深,按摩时可稍用力,可以有效缓解失眠,起到调节自律神经、补益心气、安定心神的作用。
 
  中医专家提醒大家,按摩穴位要拿捏好力度,切不可用力过度,给身体带来损伤。另外,穴位按摩虽然可以起到养生保健的作用,但并不是人人适用,孕妇、老人应在医生的指导下进行按摩,不建议糖尿病和肾炎患者穴位按摩。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片